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  • 22 Oct 2018

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  • 23 Oct 2018

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171820

Fitness für Senioren

Karin von Essen, Tel. 0 43 22 - 56 51      Di. 09.30 – 10.30 Uhr

 

Sporthalle am Möhlenkamp 

Für Menschen, die es ein wenig ruhiger angehen wollen, die kleine körperliche Handycaps haben oder schon älter sind, ist diese Stunde gedacht. Karin legt hier den Schwerpunkt auf die Dinge, die im Alter wichtiger werden: Vorbeugung gegen Osteoporose mit gezielten Muskelkräftigungsübungen (Pilatesbälle, Physiobänder, Hanteln, Schwungstäbe), ein bisschen moderates Herz- und Kreislauftraining mit einfacher Aerobic ohne Hopsen und Springen, Sen Fi, Koordinationsübungen für das Gehirn, Balance und Sturzprophylaxe mit Hilfe der Aerosteps oder der großen Gymnastikbälle. Hin und wieder machen wir auch ein paar Spiele oder Tänze, denn der Spaß soll niemals zu kurz kommen.

 

In dieser Gruppe würden wir uns über neue Teilnehmer freuen.