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Bordesholm

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  • 22 Jul 2018

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  • 23 Jul 2018

    Partly Cloudy 25°C 12°C

130408

Rückenfit (Männer + Frauen)

Silke Purschke, Tel. 0 43 22 - 88 75 77    Fr. 17.30 – 18.30 Uhr

 

Diese Gruppe ist für Männer und Frauen geeignet.

 

Halle II der Lindenschule

 

Nach einer 10-minütigen Erwärmung folgen Übungen zur Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur, Beine und Arme. Wir arbeiten mit verschiedenen Geräten, z.B. Terra Bändern, Pezzi Ball, Redondo Ball und Hanteln. So kommt keine Langeweile auf und unser Rücken wird gestärkt. Häufig besprechen wir Alltagssituationen. "Wie hebe und trage ich am Besten?" oder "Was kann ich zu Hause für meinen Rücken tun?" Auch die Entspannung findet hier Platz.

Wer Lust und Zeit hat, bleibt einfach zur nächsten Stunde und hat so 2 Stunden Sport hinter sich gebracht.