Der Fitnesskurs Aerobic + Step ist eine Verbindung aus Cardio- und Muskelaufbautraining.

Nach der Aufwärmphase kommt das Cardiotraining. Dies ist zusammen insgesamt zwischen 30 und 45 Minuten lang. Es besteht meist aus einer nicht zu schweren Step-Aerobic-Choreographie.

Danach folgt noch eine kleine Krafttrainingseinheit für wechselnde Muskelbereiche: Bauch, Beine, Po und Rücken. Dies mache ich gerne mit oder ohne Gerät (Hantel, Gymnastikbälle, Togu Brasils, Swing Stick, Holzstange, Tube oder Terra Band).

Ich freue mich jederzeit über neue Gesichter mit Spaß an Bewegung.